วิธี ทำให้นอนหลับได้ดีขึ้น

การนอนหลับมีความสำคัญกับสุขภาพของคนเรา เนื่องจาก 1 ใน 3 ของชีวิตคนเราในแต่ละวันเป็นเรื่องการพักผ่อนด้วยการนอนหลับ หรือ 8 ชั่วโมง จาก 24 ชั่วโมง ในแต่ละวัน การนอนมีความหมายมากที่จะทำให้เรามีสุขภาพที่ดี 10 วิธี ที่ทำให้นอนหลับได้ดีขึ้น แบบยั่งยืน มีดังนี้ 1. ออกกำลังกายเป็นประจำ ออกทุกวัน หรือสัปดาห์ละ 3 ครั้ง ครั้งละครึ่งชั่วโมง ระวังไม่ควรออกกำลังกายก่อนนอน Continue reading วิธี ทำให้นอนหลับได้ดีขึ้น

ตั้งคลินิกพลังใจดูแลพ่อแม่เด็กพิเศษ

กรมสุขภาพจิต ตั้งคลินิกดูแลสุขภาพจิตผู้ปกครองเด็กพิเศษโดยเฉพาะ 3 โรคที่ป่วยมากที่สุดคือ ออทิสติก สมาธิสั้น และสมองพิการซึ่งมีปีละกว่า 30,000 คน เผยสถาบันพัฒนาการเด็กราชนครินทร์ จ.เชียงใหม่ สำรวจพบมีความเครียดท้อแท้สูงถึงร้อยละ 64 บางคนสามีห่างเหิน ส่งผลกระทบการดูแลเด็ก เตรียมขยายผลใช้ในโรงพยาบาลจิตเวชทุกแห่ง Continue reading ตั้งคลินิกพลังใจดูแลพ่อแม่เด็กพิเศษ

หากมีปัญหาเรื่องฟัน ต้องพบทันตแพทย์โดยเร็ว

จากการวิจัยพบว่า ปัญหาทางทันตกรรมจัดฟันที่ซับซ้อนหลายปัญหาจะสามารถแก้ไขได้ง่ายขึ้น หากโครงสร้างของกระดูกร่างกายยังคงอยู่ในช่วงเวลาเจริญเติบโตและ ยืดหยุ่นได้ การแก้ไขปัญหาที่โครงสร้างของร่างกายในช่วงอายุยังน้อยจะทำให้สามารถเตรียมสภาวะในปาก
ให้เหมาะสมกับการงอกของฟันแท้ที่เราต้องการให้เป็นได้ หากมีเนื้อที่มากพอ ฟันแท้ก็จะสามารถงอก Continue reading หากมีปัญหาเรื่องฟัน ต้องพบทันตแพทย์โดยเร็ว

แนะนำอาหารบำรุงสมองสำหรับลูกน้อย

สถาบันสุขภาพเด็กแห่งชาติมหาราชินี กรมการแพทย์ แนะนำให้เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ตั้งแต่แรกเกิด นมแม่มีสารอาหารครบถ้วนและช่วยส่งเสริมพัฒนาการของลูกน้อย การเสริมอาหารตามวัยที่มีกรดไขมันจำเป็น ไอโอดีน กลุ่มวิตามินบี และสารอาหารให้ครบถ้วน จำเป็นสำหรับทารกอายุ 6 เดือนขึ้นไป เพื่อเพิ่มความฉลาดทางเชาวน์ปัญญา (IQ) ความจำและอารมณ์ดี Continue reading แนะนำอาหารบำรุงสมองสำหรับลูกน้อย

หน้าร้อน พึงระวังผู้สูงอายุท้องร่วง

“โรคท้องร่วงกับผู้สูงอายุ” โดยเฉพาะในช่วงหน้าร้อนมักพบได้บ่อย สำหรับคนหนุ่มสาวเกิดภาวะท้องเดิน 7-8 ครั้ง อาจไม่อันตรายเท่ากับคุณตาคุณยายถ่ายหนักเกิน 2 ครั้ง เพราะอาจทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแรงและบางรายอาจถึงขั้นชีวิตได้จากการสูญเสียน้ำและเกลือแร่ หากไม่ได้รับการรักษาอย่างทันท่วงที ดังนั้น การดูแลสุขลักษณะในการกินอยู่ช่วงอุณหภูมิสูง เป็นเรื่องที่ลูกหลานควรให้ความใส่ใจ Continue reading หน้าร้อน พึงระวังผู้สูงอายุท้องร่วง

เตรียมพร้อม ‘เพชรบุรี…ดีจัง ยังเป็นๆ’ เทศกาลศิลปชุมชน

จ.เพชรบุรี แถลงข่าวเตรียมเปิดปฏิบัติการพื้นที่สร้างสรรค์เทศกาลศิลปชุมชน “เพชรบุรี…ดีจัง ยังเป็นๆ” ณ บริเวณลานกิจกรรมตลาดริมน้ำ อำเภอเมืองเพชรบุรี นายสมชาย บำรุงทรัพย์ รองผู้ว่าราชการจังหวัดเพชรบุรี เป็นประธานการแถลงข่าว เปิดปฏิบัติการพื้นที่สร้างสรรค์ เทศกาลศิลปะชุมชน “เพชรบุรี ดีจัง ยังเป็นๆ” ภายใต้แนวความคิด ชุมชนมีวิถี เมืองมีชีวิต กิจกรรมดังกล่าวเยาวชนเครือข่ายเพชรบุรี Continue reading เตรียมพร้อม ‘เพชรบุรี…ดีจัง ยังเป็นๆ’ เทศกาลศิลปชุมชน

กรมสุขภาพจิตเผย ยอดเด็กติดเกมพุ่ง 6 เท่า

“กรมสุขภาพจิต” เผยผลสำรวจพบเด็กติดเกมพุ่ง 6 เท่าตัว อายุน้อยสุดแค่ 5 ขวบ เผย 3 เกมฮิต “ต่อสู้-สงคราม-สปอร์ต” ก่อปัญหามาสุด พบเสี่ยงโรคจิตเวชอื่นๆ แนะผู้ปกครองเลือกเกม-กำหนดเวลาเล่น นพ.บุญเรือง ไตรเรืองวรวัฒน์ อธิบดีกรมสุขภาพจิต เปิดเผยว่า จากการวิเคราะห์สถานการณ์ของสถาบันสุขภาพจิตเด็กและวัยรุ่น ในปี 2560 พบเด็กป่วยเป็นโรคติดเกม รายใหม่เข้ารับการรักษา 129 ราย เพิ่มขึ้นจากปี 2559 ถึง 6 เท่าตัว Continue reading กรมสุขภาพจิตเผย ยอดเด็กติดเกมพุ่ง 6 เท่า

วิธีป้องกันโรคไข้เลือดออก

“โรคไข้เลือดออก” เป็นโรคติดต่อที่เกิดจากเชื้อไวรัสเดงกี ซึ่งมียุงลายเป็นพาหะนำโรค หลังจากถูกยุงที่มีเชื้อกัดจะอยู่ในร่างกายคนประมาณ 5-8 วัน ผู้ป่วยจะเริ่มมีอาการ มีไข้สูงลอย 2-7 วัน มีจุดเลือดออกใต้ผิวหนั โรคนี้เกิดขึ้นได้ทั้งในเด็กและผู้ใหญ่ และมักระบาดในฤดูฝน เพราะมียุงเพิ่มมากขึ้น ยุงลายอาศัยอยู่ในภายในบ้านและรอบ ๆ บ้าน ชอบดูดกินเลือดคนเวลากลางวัน ผู้ป่วยที่ติดเชื้อไข้เลือดออกอาจมีอาการเพียงเล็กน้อย Continue reading วิธีป้องกันโรคไข้เลือดออก

พิษร้ายของสเตียรอยด์

แม้ว่าในทางการแพทย์ สเตียรอยด์จะมีข้อบ่งชี้ทางการรักษามากมาย แต่ไม่ควรซื้อยานี้ใช้เอง เนื่องจากผลข้างเคียงของสเตียรอยด์นั้นมีมากมายเช่นกัน ซึ่งสเตียรอยด์ส่งผลเสียต่อรายการดังนี้ เลือดออกในกระเพาะอาหาร สเตียรอยด์มีผลทำให้ผนังกระเพาะอาหารและลำไส้บางลง ส่งผลให้สูญเสียความสามารถในการป้องกันกรดในทางเดินอาหารที่หลั่งมาเพื่อย่อยอาหาร Continue reading พิษร้ายของสเตียรอยด์

ควรพบหมอฟัน เมื่อมีปัญหาฟัน

โดยธรรมชาติแล้ว ฟันคนเราจะงอกขึ้นมาในช่องปากด้วยแรงที่มีอยู่ตามธรรมชาติของหน่อฟัน หากมีสิ่งกีดขวางการงอก ฟันก็จะงอกในตำแหน่งที่ธรรมชาติกำหนดไว้ไม่ได้ แต่จะพยายามหาทางเบี่ยงตัวเองออกไปด้านข้างเคียง เพื่อที่จะงอกขึ้นมาในช่องปากให้ได้
โดยทั่วไปแล้ว ฟันแท้ส่วนมากมักจะงอกขึ้นมาแทนที่ฟันน้ำนม ซึ่งรากของฟันน้ำนมจะละลายไป เนื่องจากถูกแรงดันขณะที่ฟันแท้งอกขึ้นมา ทำให้ฟันน้ำนม Continue reading ควรพบหมอฟัน เมื่อมีปัญหาฟัน